mercredi 17 avril 2013

COMMENT se Libérer pour mieux se Réaliser ?

Après la prise de conscience du point de départ, « de quoi » se libérer, et du point d’arrivée, « vers quoi » se réaliser, je vous présente un chemin (ou « comment » y arriver).

A ce jour, j’utilise 2 techniques que j’ai expérimentées et finalement choisies pour leur efficacité et pragmatisme.

La méthode TIPI (Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes)
Cette technique permet l’identification et la résolution des peurs inconscientes en utilisant la mémoire sensorielle du corps.

Entre 2003 et 2006, une étude a été réalisée pour confirmer des premiers résultats et  comprendre le processus.
278 personnes atteintes de souffrances émotionnelles (phobies, angoisses, inhibition, dépression et irritabilité) ont été reçues en séance individuelle.
Les résultats sont les suivants :
  • 271 personnes ont confirmé la désactivation de leur difficulté émotionnelle, après 1 à 3 séances. Soit 97% de rémission.
  •  Le revécu sensoriel via le corps permet de désactiver les peurs inconscientes à l’origine des perturbations émotionnelles.
  •  Les traumatismes de la vie prénatale et de la naissance sont la source de ces peurs inconscientes.
 Concernant ce dernier point, les témoignages recueillis au cours des séances présentaient de très nombreuses similitudes. Ces données, en concordance avec les connaissances d’obstétriques disponibles, ont mis en évidence l’origine prénatale et périnatale des souffrances émotionnelles. En effet, certains événements sont des confrontations à la mort particulièrement traumatisantes.

La personne revit en séance une situation représentative de sa perturbation émotionnelle. En se connectant à la mémoire de ses sensations physiques, elle revit et désactive le traumatisme inconscient à l’origine de sa difficulté.


La Programmation Neuro Linguistique (PNL)
La PNL regroupe un ensemble de techniques visant à la réalisation personnelle et professionnelle. A ce titre, elle est utilisée comme outil de coaching, de communication et de développement personnel.
Cette discipline des sciences humaines aborde l’être humain à travers ses dimensions intellectuelle (ce que je pense), émotionnelle (ce que je ressens) et comportementale (ce que je fais), afin de :
  • comprendre comment notre histoire conditionne notre perception du monde et notre façon d’interagir avec notre environnement
  • modifier nos comportements et nos pensées pour réaliser nos objectifs de vie

A l’aide de ces techniques de questionnement, et des outils de diagnostic et de changement, il est possible de :
  •  clarifier des situations jugées inextricables
  •   s’affranchir des façons de penser et d’agir qui nous limitent
  • déterminer des projets de vie, en cohérence avec nos valeurs
  •  mettre en place des nouveaux comportements pour réaliser ses objectifs


Je vous accompagne en séances individuelles pour vous aider à déterminer vos problématiques et vos objectifs, puis trouver des solutions qui vous sont propres.

Je vous propose également des formations, individuelles ou en groupe, afin de vous transmettre des outils pour vous réaliser de façon autonome.

mercredi 3 avril 2013

"Se libérer pour mieux se Réaliser ". Késaco ?


La liberté de vivre le moment présent, en conscience, affranchi(e) de ses peurs inconscientes et de ses conditionnements. Cela vous semble peut être un doux rêve. Peut être même l’aboutissement d’une vie. Et si nous commencions déjà par enlever les cailloux qui encombrent notre jardin intérieur ?


Tout d’abord, se libérer de quoi ?
- Des phobies, du stress et autres perturbations émotionnelles qui induisent des réactions comportementales (irritabilité, fuite, blocage, prise de contrôle) inadaptées.

Qu’est ce qu’une perturbation émotionnelle ? Les émotions sont le tableau de bord de notre inconscient. Elles nous indiquent quel besoin est satisfait ou non, en fonction de ce que nous vivons. La tristesse nous informe d’une séparation. La peur d’un danger. La joie nous éclaire sur notre besoin de partage. Suivant leurs intensités, les émotions vont plus ou moins influencer nos comportements.
Faibles, elles renseignent et nous gardons la conscience de ce que nous faisons.
Fortes, elles submergent et dirigent nos façons d’être et d’agir. Dans ces cas, ces émotions perturbatrices sont le fruit de nos peurs inconscientes. Notre inconscient prend le contrôle, pour nous protéger de ce qu’il identifie comme un danger de mort. Ce qui explique dans certains cas l’irrationalité et la disproportion de nos réactions.

Que nous ayons conscience ou non de nos émotions, nous pouvons choisir de nous libérer de leurs perturbations, en repérant les situations où nous sommes mal à l’aise, où nous avons des comportements inadaptés que nous regrettons.
Se libérer de ses émotions indésirables, c’est se donner l’opportunité de mieux vivre les situations initialement gênantes et de s’autoriser à choisir ses comportements, sans pour autant devenir un robot coupé de toute émotion.

Concrètement, voici quelques exemples de perturbations émotionnelles :
  • Vertige, claustrophobie, peur de l’avion, de l’eau, de certains animaux, peur d’être abandonné(e), de mourir.
  • Angoisses pour conduire sur une 4 voies, prendre la parole en public, descendre dans un parking souterrain, stress face au temps qui passe.
  • Agacement, voire colère, face à votre entourage ou une situation imprévue.
  • Tristesse suite à la perte d’une personne, d’un emploi … plusieurs mois après.
  • Morosité, plus envie de se lever le matin, fatigue chronique.

Il est possible de se débarrasser de ses émotions perturbatrices, sans pour autant rentrer dans des démarches de développement personnel ou d’analyse.


- Des habitudes de penser et d’agir qui nous pèsent, résultats de peurs inconscientes et des conditionnements reçus de notre environnement (famille, professeurs, ami(e)s, ...) dès notre plus jeune âge. Les schémas de pensée, ou croyances limitantes, qui se sont ainsi forgés sont inconscients. Néanmoins, ils conditionnent non seulement notre façon de percevoir le monde mais aussi nos interactions avec notre entourage.

Comment les repérer ? En identifiant les décalages entre ce que nous souhaitons et ce que nous réalisons. En décelant les actes manqués et les auto-sabotages qui nous empêchent d’obtenir ce que nous voulons.

Voici quelques exemples d’habitudes comportementales qui peuvent s’avérer gênantes :
  • Avoir une consommation addictive
  • Persister à choisir le même type de partenaires dans une relation affective malgré des échecs successifs
  • Se culpabiliser de ne pas être à la hauteur
  • Se retrouver débordé(e) par les sollicitations des autres
  • Répondre aux discussions perçues comme difficile par la fuite ou l’agressivité
  • Imposer son point de vue en étant persuadé que c’est le meilleur
  • Dépenser plus que son revenu
  • Vouloir changer de travail sans pour autant faire quoique ce soit pour y arriver
En résumé, faire toujours la même chose en espérant un résultat différent !


Se libérer pour quel objectif, quel résultat ?
"Mieux Se réaliser" c’est notamment :
  • Aborder les situations en pleine possession de ses moyens
  • Avoir plus de choix dans ses façons d’être et d’agir
  • Améliorer nos relations aux autres et à nous même
  • Être à même de réaliser ses projets
Tout simplement vivre plus léger(e)